Kilimanjaro, Tanzania & Zanzibar

Å bestille flybillet selv:

Du kan også velge å kjøpe din egen flybillett. Men vær oppmerksom på at billetter kjøpt på nettet vanligvis ikke kan endres. Du skal også være oppmerksom evt. ekstra transfer utgifter, hvis du ikke reiser med gruppen.

Har du egen forsikring?

Har du reiseforsikring, kan du velge vekk Gouda.
Men husk å dobbeltsjekke at din forsikring dekker deg godt på reisen. Sjekk at forsikringen dekker aktiviteter som dykking, snorkling, trekking, klatring, fjellklatring og andre spennende aktiviteter som du kan velge på turen. Skal du jobbe som frivillig, må din forsikring dekke dette.
Din forsikring skal dekke deg fra den dagen du reiser, til den dato du er hjemme igjen.

Har du en kronisk eller eksisterende sykdom?
Du skal sørge for å få en forhåndsgodkjennelse på at forsikringen vil dekke deg.

Flybilletten må betales innen 8 dager etter utstedelse. Selve reisen skal betales vanligvis to måneder, før avreise.

Innreise til Tanzania koster 50 USD og betales kontant. Før avreise må du sjekke at passet ditt er gyldig 6 måneder etter utreise fra landet. 

Det er obligatorisk å ha gul feber vaksinasjon. Det skal fremvises dokumentasjon ved innreise, hvorfor vaksinasjonskortet skal medbringes.

Du kan finne informasjon om både vaksiner og helse generelt i forbindelse med din reise på norsk folkehelseinstitutts side, les mere her.

En ryggsekk er mest praktisk til denne tur. Kjøp en cargo bag  som beskytter vesken under transport. Den er også god å ha til lagring under reisen

Skal du overnatte på flyet, ta tannbørste, deodorant, tannkrem, våtservietter, etc .. med. Husk at det må være i beholdere max er 100 ml. I tillegg skal alt være i en gjennomsiktig pose når du har det i håndbagasjen.

NICE TO HAVE

• Trenings klær
• Litt fest klær
• Flip-flops
• Pute/nakkestøtte
• Hørepropper
• Vaskepulver - til håndvask av klær
• skjøtekontakt
• Lakenpose
• Drybag – til å holde verdigjenstander tørre ved vannaktiviteter
• Underholdning – bok, musikk, lydbok, et spill kort, etc.
• Kamera

Gode tips

• Husk å gjemme en kopi av ditt pass før du reiser, evt. i din innboks.
• Tar du med kamera, så husk lader samt ekstra memorycard/USB til backup av bilder
• Mange ting kan også kjøpes på reisemålet, f.eks. myggspray.

Spesielt til denne reise:

• Vandrestøvler/vandre sko
• Varme klær (ullundertøy og Fleecegenser) - til trekking
• Lue og hansker
• Drikkeflaske, 3-4 liter (evt. Camelbak)
• Regnovertrekk til ryggsekken
• pute
• hodelykt + ekstra batterier
• Regntøy
• Ullstrømper
• En varm vind- og vanntett dunjakke (kan leies)
• Varme vind- og vanntette bukser (kan leies)
• 1 par varme og tykke vanter (kan leies)
• Sovepose, til min. 10 grader (kan leies)
• Evt. vandre stav (kan leies)

Klimaet på Kilimanjaro skifter fra ekvatorialt til arktisk. Turen starter på et varmt og tørt platå med temperaturer på rundt 30 grader.

Turen går gjennom tropisk skog med mulighet for regn. I høydene faller temperaturen, og på siste etappe kan det være snø. På toppen er det permanent is, og temperaturen kan komme ned på -25 grader, så det er viktig å beskytte seg mot vind og kulde.

Adventureno sørger for at deres lokale guider får drikkepenger/tips, men de blir selvfølgelig alltid glad for litt ekstra. Som utgangspunkt kan dere gi 70-90 kr pr. person pr. uke til guiden deres. Har dere både en guide og en sjåfør kan de evt. dele. Dette er bare et forslag – hvordan dere velger å gjøre det i gruppen deres, er opp til dere. 

Hva gjør jeg hvis jeg får høydesyke? 

• Fortell det til min guide
•  Går ned til lavere høyder
• Transport alternativt ned med muldyr hvis du ikke kan gå.
• I verste fall - vil du bli evakuert med helikopter.

MERK: Vi vil gjerne unngå at noen får det så ille!

Hva kan jeg selv gjøre?

Nepal og  spesielt til deg som skal være på Base Camp, her har jeg har nettopp satt sammen en liste over ting du kan gjøre for å forebygge høydesyke:

• Husk å drikke nok vann - 1 liter pr. 1000 vertikale meter. Når du er så høyt oppe er det viktig å drikke mye vann per. dag!
• Sørg for å spise nok mat - selv om du kanskje ikke føler deg sulten - kroppen må ha noe å jobbe med når du er så fysisk aktiv.
• Ikke gå for fort - pulsen må ikke bli for høy.
• Sørg for god søvn - ikke sove på dagen. Bare om natten.
• Ta mange pauser underveis.
• Spis sjokolade eller energi barer langs veien, hvis du føler deg utilpass eller litt sliten.
• Sørg for å kontrollere pusten din - dype åndedrag fra magen.
• Sørg for å holde deg varm - ikke bli kald!.
• Lytt til kroppen din og fortell guiden hvis du føler deg ukomfortabel!
• Ikke press deg selv mer enn du kan klare!

Import av mat til EU

På grunn av risikoen for at det blir overført sykdommer inn i den Europeiske Union (EU), gjelder det strenge regler for innførsel av spesifikke animalske produkter til EU.

Du kan finne mer informasjon her - Link 1 – Link 2 – samt dette bilag